как избежать простуды

Как избежать простуды весной?

Весна — это самое романтичное и переменчивое время года. Весной могут разбушеваться не только чувства, но и простудные заболевания. И дело здесь не только в авитаминозе, который весной воспринимается как данность.

Дело в том, что весенний сырой воздух и плюсовая температура «нравятся» вирусам больше, чем зимний мороз. Если прибавить к этому ослабленный иммунитет, перепады температуры и переохлаждения из-за нашего стремления побыстрее сбросить тяжелую зимнюю одежду, то возникнут идеальные условия для инфекций.

Что делать, чтобы не заболеть?

Многие витамины и минералы нужны для нормальной работы иммунной системы. Поэтому при авитаминозе мы чаще болеем. А быстро устранить недостаток витаминов практически невозможно. Витаминные комплексы, спрос на которые возрастает в марте-апреле, действуют не сразу, их эффект будет заметен в лучшем случае через 3 недели постоянного приема. А сколько-нибудь полезные овощи и фрукты появляются в продаже не раньше мая.

Поэтому, пока витамины не вернут иммунную систему в боевую готовность, будем защищаться от весенней простуды другими методам — более локальными и быстродействующими.

Одевайтесь по погоде

Перепады температуры весной коварны: днем на градуснике может быть +10, а вечером — около 0. Чтобы не мерзнуть по дороге на работу, берите с собой теплый свитер, который можно надеть утром и снять днем. Еще одна распространенная причина простуды — одеться слишком тепло, вспотеть, а потом замерзнуть.

Если такое случилось с вами или вашим ребенком, постарайтесь сразу предотвратить последствия. Помните, что ослабленный организм гораздо хуже реагирует на переохлаждения. Теплая ванна и горячий чай — хорошие способы согреться. Чтобы усилить эффект, используйте разогревающий гель.

Согревающие растирания воздействуют не только на кожу, но и на определенные нервные окончания, отвечающие за кровообращение внутренних органов. Так, если растирать стопы и кисти, улучшается кровоток в носоглотке. А согревание грудной клетки стимулирует работу легких.

Подробнее

Как избежать простуды, когда весна на пороге

3 марта 2010 12:00

По статистике в России ежегодно болеют гайморитом около 2 миллионов человек, а поскольку у нас любят лечиться народными средствами, то каких только способов не использует человек, пытаясь избавиться от этого недуга.

По статистике в России ежегодно болеют гайморитом около 2 миллионов человек, а поскольку у нас любят лечиться народными средствами, то каких только способов не использует человек, пытаясь избавиться от этого недуга.

Кто-то советует жевать медовые соты, кто-то закапывать в нос сок редьки или алоэ. Некоторые рекомендуют принимать смесь из сока хрена и лимона перед

завтраком. Чеснок, ромашка, мать-и-мачеха, чистотел, свекла, прополис - вот далеко не полный список средств, которые пытаются использовать в борьбе с гайморитом люди, которые смотрят телевизор, пользуются мобильными телефонами и другими достижениями цивилизации. Так почему бы не воспользоваться современными средствами и для лечения ?

Появление препарата Синуфорте - хорошая новость для любителей народных средств. Ведь он создан на основе вытяжки из клубней цикламена - средства, на протяжении многих лет применяемого в народной медицине для лечения насморка. Только, в отличие от большинства народных средств, он еще имеет и высокую эффективность, подтвержденную исследованиями и мнением ведущих ЛОР-врачей.

Многофункциональность лечебных эффектов препарата Синуфорте обусловлена биологически активными веществами - сапонинами, которые содержатся в экстракте и соке клубней цикламена. В процессе действия сапонины цикламена оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку полости носа и вызывают комплекс эффектов, способствующих быстрому выздоровлению (см. механизм действия препарата ). Отмечено, что сапонины цикламена обладают антивирусной активностью и положительно влияют на иммунитет.

Подробнее

Как избежать простуды?

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОСТУДЫ: СЕМЬ ПРОСТЫХ СОВЕТОВ

В холодное время года очень легко простудиться. Никто не застрахован от простуды, особенно если начинается эпидемия вирусов.

Вот семь советов, которые помогут не заболеть и сохранить свое здоровье

Первый и важный источник энергии, играющий важную роль для поддержания жизненного тонуса и здоровья это вода. В надежном иммунитете водный баланс играет решающую роль. Хорошая профилактика от вирусных инфекций, это употребление чистой воды. За день человек должен выпивать не менее 300 мл воды на 10 кг веса, при этом полезно в воду добавлять лимон для восполнения организма витамином С и повысить иммунитет.

2. Кушать продукты, богатые витаминами.

Для поддержания иммунитета, блокировании проникновения вирусов в кровь нужны витамины, особенно витамин С. Оптимальное количество витаминов находится в овощах и фруктах. Много Витамина С находится в киви, лимоне, смородине, квашеной капусте, грейпфруктах. Витамина А содержится в моркови, только не следует забывать, что употреблять ее надо с растительным маслом, чтоб организм хорошо усваивал витамин. Яичный желток, подсолнечное масло, орехи рекордсмены по содержанию витамина Е.

3. Проветривание и увлажнение воздуха.

Сухой воздух в квартире высушивает слизистую, вследствие чего наступает заложенность носа и першение горла. Этого не происходит, если воздух в комнате увлажненный и прохладный, к тому же частое проветривание мешает распространению болезнетворных микробов. Проветривание осуществляется с помощью открытия форточек или окна. Увлажнить воздух возможно с помощью специального увлажнителя, если такого нет, то можно добавить в пульверизатор воды с каплями масла эвкалипта, который обладает противовирусными действиями и распылять в комнате. Еще как вариант, на отопительные батареи ложить влажную простыню.

Необходимо обязательно высыпаться. От недосыпания организм человека ослабевает. Необходимо вовремя ложиться спать в хорошо проветриваемой комнате. Если вы почувствовали недомогание, необходим постельный режим.

Подробнее

Как избежать простудных заболеваний

Каждый год, когда кончается лето, а за окном можно наблюдать обычную смену времен года, серьезными темпами приближается сезон заболеваемости гриппом и простудой. Несмотря на то, что мы чувствуем себя хорошо и не успели еще забраться в теплые свитера, стоит позаботиться о своем здоровье, прежде чем осень возвратится, в результате чего подарит нам грипп, да и просто для того, чтобы избежать простуды.

Как избегать простуду


Простые советы и рекомендации, основанные на многолетней врачебной практике многих специалистов, помогут избежать простуды, якобы фактически неизбежной при смене периода года на холодный. Прежде всего, необходимо включить в свой рацион питания продукты, богатые теми компонентами, которые эффективно уменьшают риск заболевания, а также повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям. К продуктам, помогающим избежать простуды, прежде всего, относятся ненасыщенные жирные кислоты омега-3, они часто являются компонентом биологически активных добавок.

Также стоит вдоволь запастись проверенными временем «народными средствами» чесноком и лимоном, с которым в холодные дни мы будем пить горячий чай. Эти продукты очень эффективны в качестве профилактического средства и помогают избежать простуды. Лимон – это натуральный, ценный и насыщенный источник витамина С. Данный витамин необходим организму, поскольку играет важную роль в процессе борьбы с простудой, активизируя естественные защитные функции организма, так называемую «иммунную систему». В холодное время года стоит также обязательно обогатить ваш рацион питания продуктами с ярко выраженным противовоспалительным эффектом, которые также, разумеется, достаточно эффективно помогают избежать простуды. К таким полезным продуктам, помогающим избежать простуды за счёт естественных природных противовоспалительных свойств, относятся сушеные финики, малина и натуральный цветочный мед.

Подробнее

Профилактика простудных заболеваний у детей (ОРВИ). Как избежать простуды

10 сентября 2013, 10:44

Профилактика простудных заболеваний

С наступлением межсезонья (осенью или весной) как никогда актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды.
Итак, вот несколько важным моментов, которые помогут Вам предупредить простуду:

Наш друг – правильная температура
1. Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.
2. Также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не кутайте в 33 одёжки, но и не допускайте попадания холодного воздуха под одёжку (например, поможет бодик и одетый наверх свитерок.
3. Если за окном дождик, но при этом холодно, не забудьте одеть тёплый носочек в резиновый сапожек.

Увлажнение и доступ свежего воздуха в квартире

В холодное время года особо актуальна тема увлажнения воздуха. Так как различные обогреватели, батареи, как и кондиционер впрочем, высушивают воздух, а это в свою очередь приводит к сухости слизистой оболочки носоглотки и прямому попаданию микробов внутрь организма.
Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать помещение, спать с открытой форточкой, делать влажную уборку (при этом избавиться от вещей, активно собирающих пыль) и использовать увлажнитель воздуха.
Также рекомендуется промывать носик ребёнка солевым раствором.

Ароматерапия

Ароматерапия как известно повышает иммунитет и способна привести организм в норму. Используйте только натуральные эфирные масла без примесей. Подойдут масло сосны, лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного дерева и другие.

Частые прогулки на улице

Гулять с малышом на улице нужно как можно чаще. Осень и ранняя весна – не исключение. Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40минут, но пусть за день их будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм. Только при этом, конечно, одевайтесь по погоде.

Подробнее