можно ли ходить в спортзал при простуде

Баня и планирование беременности

Любительниц попотеть в бане часто тревожат вопросы: можно ли ходить в любимую «парилку», если в планах появляется беременность? Опасна ли баня при зачатии и как вообще влияет на овуляцию?

Планируя малыша, маме следует знать, что в течение следующих девяти месяцев ей нужно набраться терпения, быть внимательным к себе, соблюдать особый режим и выполнять все рекомендации врача. В таком случае беременность пройдет успешно. Например, полезными для будущей мамы станут занятия в бассейне, но при условии, что у беременной нет к ним противопоказаний. А вот что касается бани, то здесь мнения врачей кардинально расходятся.

Одни говорят, что поход в баню для женщин, которые планируют беременность, совсем не вреден, а даже очень полезен. Ведь баня активизирует обменные процессы, способствует выводу шлаков, общей очистке организма. Другие медики категорически против «парилок» до, во время и после беременности. По их словам, если будущая мама пренебрежет этим запретом, то зачатие ребенка так и останется на стадии планирования. А у женщин уже в положении такое увлечение может привести к выкидышу или к развитию тяжелых осложнений и патологий у малыша.

Абсолютно все врачи соглашаются, что баня противопоказана женщинам при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры, при эпилепсии, онкологии, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни II и III стадии. Нельзя париться с бронхиальной астмой, после недавних оперативных вмешательств, при осложненной беременности (при угрозе прерывания. при предлежании плаценты и повышенном давлении).

Но если паре трудно зачать ребенка, следует воздержаться от посещения бани. Причем это касается обоих партнеров— и будущей мамы, и будущего папы. Почему же все-таки следует избегать похода в «парилку» не только женщине, но и мужчине? Считается, что высокая температура окружающей среды может отрицательно повлиять на качество спермы. А самой комфортной температурой для яичек является 35 градусов.

Подробнее

Можно ли тренироваться при простуде?

Простуда - это заболевание, которое проявляется в виде следующих симптомов:

  • Насморк и слезотечение.
  • Першение в горле.
  • Кашель.
  • Высокая температура тела.
  • Слабость и разбитость.
  • Ломота в мышцах и суставах.


Многие этого не знают, но все простудные заболевания вызываются вирусами! Поэтому в медицине простуда обозначена термином ОРВИ - острое респираторное вирусное заболевание.

Можно ли тренироваться при простуде?

Недавнее исследование, проводимое под эгидой американского колледжа спортивной медицины показало, что занятия спортом при слабовыраженных симптомах простуды в умеренном темпе не вредны для здоровья. Тогда как силовые тренировки (занятие бодибилдингом или пауэрлифтингом) ухудшали показатели выздоровления. Общепризнанно известно, что спорт может снизить риск возникновения простуды, однако до настоящего времени не было четко известно, как спорт и простуда сочетаются одновременно. Во всяком случае, большинство врачей сходилось во мнении, что занятия спортом может ухудшить течение простудного заболевания, даже при хорошем самочувствии и слабых проявлениях симптомов.

Как правило, простуда постигает каждого человека в среднем 2-5 раз в году, и по длительности она может достигать 1-2 и даже трех недель до полного выздоровления. Отсюда видно, что даже легкие простудные заболевания могут серьезно помешать прогрессу в бодибилдинге и других видах спорта.

В ходе исследования, под управлением профессора и доктора медицинских наук Thomas G. Weidner из американского университета штата Индиана было протестировано около 50 добровольцев, список которых составили студенты-добровольцы, им вводили зараженную сыворотку и наблюдали в течение 10 последующих дней. Половина из них не выполняла физических упражнений на протяжении всего заболевания, другие продолжали активно тренироваться.

Подробнее

Интересное

Ходить ли в тренажерный зал во время месячных?

Многие женщины и девушки, занимаясь в тренажерном зале, не хотят менять график занятий во время менструации. Можно ли тренироваться во время критических дней?

Как правило, во время месячных женщины ощущают дискомфорт. Иногда он настолько сильный, что ни о каких занятиях спортом и думать не хочется. Но тогда, когда неприятных ощущений нет, безопасно ли тренироваться?

Конечно, менструация — это не болезнь, но сравнить с легким недомоганием ее можно. Важно понимать, что в этот период в организме женщины происходит природный физиологический процесс, и относиться к нему спокойно. Многие считают, что в период месячных происходит глубокое очищение. Женщина оздоравливается, но становится более чувствительной, эмоциональной, теряет много жизненной энергии.

Также надо отметить, что во время месячных в крови женщины снижается уровень гемоглобина и эритроцитов. Этот фактор способен в какой-то степени повлиять на степень выносливости во время тренировок — заниматься становиться труднее.

Во время менструации желательно проводить тренировки с небольшой нагрузкой в умеренном темпе. Стоит также учитывать, что в эти дни потоотделение происходит быстрее и сильнее, чем в обычные дни, это значит, что одежда для занятий должна быть более легкой.

Интенсивность занятий на тренажерах рекомендуется снизить на треть, а активные разновидности фитнеса заменить более спокойными.

Что касается упражнений на пресс, то фанатам фитнеса стоит на время прекратить их. Дело в том, что упражнения для мышц пресса увеличивают степень выделений в критические дни, что может спровоцировать такое гинекологическое заболевание как эндометриоз.

А вот бег считается замечательным средством физкультуры в критические дни. Бег поможет с легкостью снять симптоматическую боль внизу живота. Также хорошо справляется с болями стретчинг с растяжкой мышц — он хорошо переносится организмом и снижает боль.

Подробнее

Спорт при простуде

- Першение в горле

- Высокая температура тела

- Слабость и разбитость

- Ломота в мышцах и суставах

Многие этого не знают, но все простудные заболевания вызываются вирусами! Поэтому в медицине простуда обозначена термином ОРВИ - острое респираторное вирусное заболевание.

Можно ли тренироваться при простуде?

Недавнее исследование, проводимое под эгидой американского колледжа спортивной медицины показало, что занятия спортом при слабовыраженных симптомах простуды в умеренном темпе не вредны для здоровья. Тогда как силовые тренировки (занятие бодибилдингом или пауэрлифтингом) ухудшали показатели выздоровления. Общепризнанно известно, что спорт может снизить риск возникновения простуды, однако до настоящего времени не было четко известно, как спорт и простуда сочетаются одновременно. Во всяком случае, большинство врачей сходилось во мнении, что занятия спортом может ухудшить течение простудного заболевания, даже при хорошем самочувствии и слабых проявлениях симптомов.

Как правило, простуда постигает каждого человека в среднем 2-5 раз в году, и по длительности она может достигать 1-2 и даже трех недель до полного выздоровления. Отсюда видно, что даже легкие простудные заболевания могут серьезно помешать прогрессу в бодибилдинге и других видах спорта.

В ходе исследования, под управлением профессора и доктора медицинских наук Thomas G. Weidnerиз у американского университета штата Индиана было протестировано около 50 добровольцев, список которых составили студенты-добровольцы, им вводили зараженную сыворотку и наблюдали в течение 10 последующих дней. Половина из них не выполняла физических упражнений на протяжении всего заболевания, другие продолжали активно тренироваться.

Подробнее

Простуда – это болезнь, вызываемая вирусом, и характеризуется насморком и слезотечением, першением

в горле, высокой температурой,кашлем, слабостью, ломотой в мышцах и суставах.

Допускаются ли тренировки при простуде? Недавние исследования, проводимые американским колледжем спортивной медицины, показали, что спортивные занятия при маловыраженных простудных симптомах в умеренном темпе для здоровья не вредны. Но силовые тренировки (пауэрлифтинг и бодибилдинг) снижали показатели выздоровления. Известно не только специалистам, что спорт снижает риск возникновения простудных заболеваний, но до недавнего времени не было четких данных об одновременном сочетании спорта и простуды. Некоторые врачи считают, что спортивные занятия усугубляют течение простудных заболеваний даже при слабом проявлении симптомов и хорошем самочувствии.

Обычно человек сталкивается с простудой 2-5 раз в год, и длительность выздоровления может быть от недели до трех. Отсюда можно сделать вывод, что простуда способна сильно затормозить прогресс в бодибилдинге и остальных видах спорта.

В обычной жизни человек может заразиться самыми разнообразными вирусами, которые потенциально могут поражать легкие, бронхи, а также мышцы и сердечно-сосудистую систему. К примеру, зачастую грипп не отличить от простой ОРВИ. И если заниматься бодибилдингом при гриппе, вы рискуете серьезными осложнениями на сердце, так как данный вирус вызывает воспаление миокарда, при этом могут развиться необратимые осложнения.

(!) Любая простуда подавляет анаболические процессы в мышцах и делает активной секрецию кортизола, разрушающего мышцы. Нагрузки также усугубят катаболические процессы при и без того замедленном анаболизме, так что при простуде прироста массы не будет, а тренировки только разрушат мышцы.

Вывод. Простуда и спорт совместимы быть не могут. Не ходите в спортзал, пока не пройдут все симптомы, и ваше состояние не улучшится. При тяжелом протекании болезни нужно воздержаться от тренировок несколько дополнительных дней, организм полностью восстановится.

Подробнее